Współczesna suplementacja

Suplementacja

Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety, będący skoncentrowanym źródłem witamin lub składników mineralnych lub innych substancji wykazujących efekt odżywczy lub inny fizjologiczny, wprowadzany do obrotu w formie umożliwiającej jego dawkowanie. Suplementy diety mogą zawierać w swoim składzie witaminy i składniki mineralne, które naturalnie występują w żywności i spożywane są jako jej część, oraz inne substancje wykazujące efekt odżywczy lub inny efekt fizjologiczny. Trzeba jednak nauczyć się robić to mądrze. Jeżeli zażywamy kilka preparatów witaminowych jednocześnie, należy zwrócić szczególną uwagę na to, czy są w nich składniki, które się dublują. Może się bowiem okazać, że przekroczyliśmy limit dziennej dawki na dany składnik.